Понедельник, 10.12.2018
 
МБОУ СОШ №34 г. Архангельск
Поиск по сайту
ОФИЦИАЛЬНО
Воспитание
Статистика

 Школьное питание
 
ГРАФИК РАБОТЫ ШКОЛЬНОЙ СТОЛОВОЙ
 

№ урока

время

перемена

ЗАВТРАК

основная школа

2

10.10 - 10.30

20 мин

начальная школа

2

10.10 - 10.30

20 мин

ОБЕД

основная школа

4

14.10- 14.40

30 мин

начальная школа

5

13.15 - 13.45

30 мин

ПОЛДНИК

кадетские классы


15.40 - 16.10

30 мин

 

Питание в школе организовано ОАО "Альтернатива", директор Вострокнутова Елена Федоровна

Стоимость питания:
1. Кадетский класс (трехразовое питание) - 120 рублей в день
2. Завтрак (1-11 классы) - 45 рублей в день
3. Обеды (1-11 классы) - 60 рублей в день

Разговор о правильном питании.
В школьном возрасте особенно важно, чтобы питание было полезным и здоровым. Организму школьника регулярно требуется количество жиров, белков и витаминов, которое необходимо для здорового роста и правильного развития.
Ребенку или подростку также важно, чтобы те продукты, которые он ест, были не просто полезными, но и вкусными.

Грамотные советы по правильному питанию для школьников можно прочитать в соответствующей литературе, но в основном они состоят из следующих рекомендаций:
- главным образом, ребенок не должен испытывать недостаток в йоде и кальции. Дефицит кальция будет означать дефицит роста, кальций является также важнейшим веществом, благодаря которому происходит рост и укрепление костной системы. Много кальция содержится в молочных продуктах, твороге, сыре. Можно с собой ребенку давать пакетированное молоко, лучше, если детское, там содержание кальция немного увеличено. Полезен также йогурт или другие йогуртные продукты, но нельзя их носить в школьной сумке весь день, их надо съедать как можно скорей, после первой пары уроков.

Бутерброды или сэндвичи можно готовить самые разные, главное, чтобы они были питательными и вкусными. Хорошо, если это будет специальный хлеб с отрубями, или черный, но не сдобная булка. Для начинки используйте нежирную ветчину, сыр (очень хорошо сочетаются вместе), покупные или самодельные паштеты, кусочки филе. Можно использовать и рыбное филе, и мясное, украсить бутерброд зеленью, петрушкой или укропом. Кстати, сэндвич с ореховым маслом составит прекрасный десерт для ребенка. Следуя советам по правильному питанию для школьников, помните, что основное время ребенок проводит в школе, и он должен регулярно получать весь необходимый набор полезных веществ для организма, витаминов и микроэлементов.

Дети очень подвижны, любят бегать, шуметь, и энергии им требуется очень много. А основной источник энергии – это здоровое питание. Детям нравится перекусывать шоколадками, сладкими булочками, с разными газированными напитками типа спрайта или кока-колы. Конечно, ни такая еда, ни напитки пользы организму не приносят. Детей тянет на такие сладкие перекусы, потому что так можно заглушить чувство голода (и, конечно, из-за любви к сладкому). Но это неправильно, и нужно по возможности стараться объяснить ребенку, что яблоко куда полезнее сникерса. Также, яблоко, груша или банан отлично дополнят завтрак (или обед) для школьника. Овощи и фрукты вообще необходимы, но не всегда в школьной столовой подадут салат из свежих помидоров и огурцов, или овощи, приготовленные на пару. Такие блюда ребенок должен получать дома, восполняя недостатки питания в школе. Советы по правильному питанию подразумевают, что школьник должен регулярно (лучше каждый день) употреблять в пищу какие-либо фрукты или овощи, желательно сырые, или приготовленные способом, сохраняющим наибольше количество витаминов.

Если ребенок ну очень любит шоколадки, конечно, не следует совсем ему в них отказывать, тем более что в определенных количествах шоколад даже полезен. Известные фирмы сейчас выпускают специальный детский шоколад, он предпочтительнее, чем шоколад для взрослых. Продукты, которые вы даете ребенку, должны содержать как можно меньше красителей, консервантов и иных ненатуральных добавлений и примесей. Колбасы и сосиски – совершенно лишний продукт для школьников, поэтому уберите их из рациона. Также, в школу с собой ребенку можно дать злаковое печенье, это также будет помощью в обеспечении организма необходимыми углеводами.

Рекомендации по правильному питанию для детей также даются и в отношении жидкости, которую следует употреблять. Это может быть чай (некрепкий), какао с молоком на завтрак, молоко, кефир, соки (натуральные или пакетированные), очищенная минеральная вода. Чрезмерного употребления газированных напитков необходимо избегать. Вообще, питание школьника в первую очередь зависит от его возраста. Для первоклашки завтрак восьмиклассника, конечно, будет неуместен, и наоборот. Учитывайте индивидуальные особенности и вкусы ребенка, чтобы он с охотой ел завтрак, принесенный из дома, и по возможности меньше ел конфеты и вредные чипсы, купленные им в магазине или школьном буфете.

Если питание в школе платное, давайте с собой деньги на завтрак или обед, или оплатите сами питание заранее. Помните, что питание для школьников – это единственный источник для роста и развития, и задача родителей ничего не упустить в этом важном вопросе. Уходя в школу нужно, чтобы ребенок успел позавтракать дома, съел кашу (овсяную, манную, гречневую), или омлет, или, если совсем опаздывает, то хотя бы кукурузные хлопья с молоком. Правильный завтрак – это заряд бодрости на весь день.

Инна Двирнык, для www.vashaibolit.ru
 

Вход
НОВОСТИ
Обучающимся


Родителям
Педагогам

Награды сайта
3 место в городском конкурсе "Лучший сайт общеобразовательного учреждения г.Архангельск"


Полезные ссылки
  • Департамент образования
  • Образование Архангельской области
  • Безопасность наших школ
  • Министерство образования и науки РФ
  • Прошколу.RU
  • Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов
  • Россия - без жестокости к детям
  • Календарь
    «  Декабрь 2018  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31
    Архив записей
    Вверх ▲
     © 2018
    Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа № 34" 
    Адрес: 163039, г. Архангельск, ул. Клепача, д.3
    Написать письмо: arh-school34@yandex.ru